wafle ryzowe

[...] cukinia, papryka czerwona, marchewka, mozzarela, na deser arbuz i brzoskwinia 4. ryz, cukinia, papryka czerwona, marchewka, mozzarela, na deser arbuz i winogrona 5. jaja, wafle ryzowe, pomidor na deser winogrona Za 4 dni kolejny urlop 8-) Nie moge sie doczekac :-)) Po powrocie priorytetem w kolejnym planie treningowym beda dwoglowe uda i [...]

[...] zjadlam owsianke z owocami i wheyem potem 3 bulki z serem gorgoznola, pasta z suszonych pomidorow, salata i szynka parmenska, 3 kiwi, 1 ciastko owsiane All Nutrition, 2 wafle ryzowe z nowym maslem orzechowo-czekoladowym ALL Nutrition :-)) };-) Od wczoraj jestem na diecie pudelkowej i oprocz standardowego sniadania w postaci platkow owsianych [...]

Cypka nie ruszam, nie ma opcji %-) Moge ew jeszcze 10-20mg winka wrzucić. Wegli też moge uciąć bo tajniacko wrzuciłem 3 wafle ryżowe %-) A węgle z warzyw też wliczać ?

fajne masz racje dawaj mu wafle ryzowe bo suchar z niego i wmawiaj mu podczas karmienia ze na mase dobre

'Treningi są a dzień w dzien, jem to samo no moze raz czy dwa się zdarzy, ze zamiast ryzu jem wafle ryzowe naturalen, albo tuńczyka z wody' NO! I to się nazywa wypiska, a nie jakieś tam zdjęcia czy filmy.

No i zrobię w ten weekend mimo, że bardzo dobrze się czuje. Już zakupiłem wafle ryżowe, dżem, makaron i sos słodko kwaśny, jeszcze muszę iść po masę do netto i znaleźć jakieś nisko tłuszczowe lody %-) Na pierwsze ładowanie dam trochę mniej węgli niż 12g/kg o których pisałem, postaram się zmieścić w 9, a następne zobaczę jak wyjdzie po pierwszym :-)

Czy Na wyjsciu mozna jakies chrupkie pieczywo ala wasa czy wafle ryzowe chleb zytni.? Nie duze ilosci, chodzi mi o posilek w pracy. Zmieniam Na miesiac godziny Na popoludniowe prace. Rano bym wrzucil trening nadczo i po treningu aero , po silowni 2 posilki 250 gr piersi i 50 gr ryzu i do pracy 5 jak pomidora i z 30 gr jakiegos pieczywa i ostatni [...]

Serek twarogowy ziarnisty Mandarynki Wafle ryżowe pełnoziarniste Arroza http://emoty.blox.pl/resource/refrigerator.gif Podobno niezbyt zdrowe.

Właśnie też się tak nad tym zastanawiałam, bo niestety jest w nieprzeźroczystym opakowaniu, a nie znalazłam nigdzie jak to to wygląda. Jedyne co, to są to okrągłe krążki, łatwe do złamania (próbowałam :D). Więc po prostu obawiam się, że okażą się to zwykłe wafle ryżowe + przyprawy.

Mix sałat + pierś indyka + zielone szparagi i warzywa + vinaigrette + wafle ryżowe. Po aerobach 8-)

Mix sałat, dorsz, warzywa, vinaigrette, wafle ryżowe. Dupy nie urwało :-P

[...] z 3x jajek i 2x bialek na masle + chleb graham i warzywa Po treningu (nogi + barki) wleciala duszona piers kurczaka w sosie sojowym + mix salat, warzywa, vinaigrette + wafle ryzowe Pozniej zasnalem i CZIT, BACH! -> 6x nalesnikow z wiejskim bialym serem i truskawami z bazylia + lody o smaku truskawkowego sernika. KOZAK!! 8-) i na aero. [...]

[...] z 3x jajek i 2x bialek na masle + chleb graham i warzywa Po treningu (nogi + barki) wleciala duszona piers kurczaka w sosie sojowym + mix salat, warzywa, vinaigrette + wafle ryzowe Pozniej zasnalem i CZIT, BACH! -> 6x nalesnikow z wiejskim bialym serem i truskawami z bazylia + lody o smaku truskawkowego sernika. KOZAK!! 8-) i na aero. [...]

Mixy zaj**iste są %-)! Tyle smaków w jednej, wielkiej misce 8-) Zaraz wpadnie mix z tuńczykiem i pestkami dyni + wafle ryżowe i zielona herbata.

[...] YEA! U mnie zaraz wpadnie: mix + warzywa + olej rzepakowy + ocet balsamiczny + suszona żurawina + dziki łosoś z puszki ( taki, jak tuńczyk - jestem ciekawy smaku :-)) ) + wafle ryżowe i zielona herbata. Dzisiaj BICEPS+TRICEPS po raz drugi. W łazić po wczorajszych nogach mi ciężko dzisiaj %-) i barki odpadają, bo zacząłem od nich, więc lepiej [...]

Kuba: Niezły set %-) :)) U mnie był mix z suszonymi morelami, warzywami i kurczakiem pieczonym. A teraz po aero... to samo :-D 8-) + wafle ryżowe!

Po treningowo: Wafle ryżowe + mix z suszoną żurawiną, warzywami, vinaigrettem i gotowaną piersią z wędzoną papryką 8-) Erde: %-) jutro mam free, w czwartek będzie BICEPS & TRICEPS :-)) w piątek KLATKA & PLECY ;-)

750 g arbuza , 500 g serka wiejskiego lekkiego , wafle ryżowe serowe cała paczka ;)

jajecznica z pieczarkami i cebulka 4 wafle ryzowe z dzemem light

Wracamy do trenowania! wędzony łosoś + mix sałat + oliwa i warzywa i jedziemy KLATA & PLECY później dorada z grilla, maliny, wafle ryżowe i mix :-))